Angina pectoris - die Gesundheit des Herzens durch gute Ernährung und Nahrungsergänzung

Die Arterien, die Blut zum Herzen werden als die Koronararterien. Wenn die Blutgefäße zum Herzen schmal, kann die Menge des Blutes das Herz bekommt nicht genug sein, um den Sauerstoff sie braucht. Dieser Mangel an Sauerstoff bewirkt eine leichte oder schwere Schmerzen im Brustbereich und wird als Angina Pectoris bekannt. Angina wird oft durch Anstrengung oder Stress gebracht und können in der Regel durch Ruhe gelindert werden.

Angina kann ein Warnzeichen für drohende Herzinfarkt sein. Wenn die Koronararterien, die Sauerstoff und Nährstoffe zum Herzmuskel behindert werden, ist der Blutfluss komplett ausgeblendet, und ein Herzinfarkt führen wird. Die häufigsten Ursachen der Behinderung sind Arteriosklerose (Verengung der Arterien) und Blutgerinnsel oder Thrombus in Gegenwart von Arteriosklerose (Arterienverkalkung).

Optimale Ernährung und Nahrungsergänzung sind die primären präventive Maßnahmen für eine dieser Bedingungen:

-Vitamin C zusammen mit Lysin helfen Reverse Atherosklerose.
-Antioxidantien helfen Vermeidung von Schäden an den Wänden der Blutgefäße.
-Fischöle reich an EPA und DHA die das Blut verdünnen und reduzieren LDL (schlechtes Cholesterin), wirft während Vitamin B3 HDL (gutes) Cholesterin. Gute HDL-Cholesterin ist notwendig, um schlechte LDL-Cholesterin aus den Arterien zu halten. (Nicht alle Cholesterin ist schlecht!).
-Co-Enzym Q10 erhöht Sauerstoffversorgung des Herzens Gewebe und hat sich gezeigt, Rezidive bei Personen, die einen Herzinfarkt hatten haben zu verhindern.
-Calcium und Magnesium sind beide sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren des Herzmuskels.
-Chrom reduziert Blutfette und LDL, während die Erhöhung von HDL.
-Selen benötigt wird, um das Antioxidans Glutathionperoxidase machen und macht das Blut weniger klebrig.
-L-Carnitin reduziert Fett und Triglycerid-(Fett) im Blut, erhöht die Sauerstoffaufnahme und Stresstoleranz.
-Lecithin Granulat fungieren als Fettemulgator.

Angina Dietary Vorschläge und Nährwerte

Investieren Sie in ein paar gute Küche Bücher, die bei gesunden, fettarmen und ballaststoffreiche Ernährung spezialisiert.

In der Zwischenzeit, essen viel rohes und gekochtes Gemüse, ballaststoffreiche, liberalen Mengen von Knoblauch und Zwiebeln sowie Ingwer, braunem Reis, Vollkorn und gedünstetem Fisch (vor allem die natürlich ölige Sorten wie Makrele, Lachs, Forelle, Thunfisch , Hering, Sardinen und so weiter).

Essen ein paar frische Nüsse jeden Tag, und ein Paranuss pro Tag für Selen. Andere Protein Optionen sind ohne Haut Huhn und Truthahn.

Halten Sie Ihr Gewicht nach unten. Adipositas ist ein Risikofaktor für Herzinfarkt und hohen Blutdruck.

Holen Sie sich regelmäßige, moderate Bewegung nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Erfahren Sie Entspannungstechniken, wenn Stress ist ein Problem.

Diese Vorschläge werden hoffentlich dazu beitragen, verbessern Sie Ihre Herz-Gesundheit, so dass Sie möglicherweise viel mehr Qualität in den kommenden Jahren.